中字影片 - 姐夫說: 要訓練好三角肌, 大重量不是必要的? 你的看法是? 更多好影片: http...

大家有遇到過捕很多可是又不想打擊健人朋友們的時候嗎?XD 健友: 剛才你捕多少啊? 我: 我幾乎沒怎...

大家訓練時經常會忽略的收縮方式·等長收縮（Isometric Contraction）⁉️ 在我們...

一個不小心😂十年前的欺騙日，延續到至今... 如果覺得有趣請追蹤我們IG: @mr_muscula...

增肌最重要的一個原理！什麼是漸進式負荷？ 公元前6世紀古希臘來自克羅托那的摔跤克羅托那的米羅完美演...

人們常常說，沒有對比沒有傷害... 那個健人其實都不小隻...😂😂😂 如果覺得有趣請追蹤我們IG:...

甚麼是減量訓練⁉️ 減量訓練是一個透過降低訓練強度及容量來讓身體回復上一次的訓練周期所帶來的疲勞的訓...

健人趣事系列·在健身房中會聽到的叫聲😂 記住開聲看‼️ 如果覺得有趣請追蹤我們IG: @mr_mu...

同學們都成為了他的訓練工具😂 丟摃鈴一般的丟同學😂然後他還在慶祝😂 如果覺得有趣請追蹤我們IG: ...

原始人飲食法，減脂聖物❓還是另一個只有噱頭的飲食❓ 支持者認為Paleo diet 有助體重恢復、...